Запити
Стосунки з іншими
- Почуття самотності, ізольованості.
- Постійне очікування негативу від інших, гіперчутливість до критики.
- Уникання конфліктів, замовчування проблем, «ковтання» емоцій.
- Терпите образи, а потім «вибухаєте» і сваритесь.
- Вважаєте, що після емоційної реакції вже все зрозуміло і не продовжуєте вирішувати конфлікт, потім по колу все повторюється.
- Неможливість відпустити образу, застрягання у старих конфліктах.
- Не знаєте своїх потреб або не вмієте їх проговорювати у стосунках (романтичних, родинних, дружніх, робочих).
- Відчуваєте провину, коли хочете відмовити в чомусь.
- Надмірна самопожертва або звичка ставити інших вище за себе.
- Вам не подобається якість ваших стосунків.
- Нереалістичні очікування від партнера чи друзів.
💡 Як допоможу:
- Розвиток усвідомленої та ефективної комунікації.
- Вміння визначати свої емоції, потреби і проговорювати їх.
- Навички встановлення та відстоювання особистих кордонів.
- Розвиток емоційної регуляції та стійкості.
- Формування асертивної (впевненої) поведінки.
- Розуміння власних сценаріїв у стосунках і способів їх змінити.
- Покращення якості стосунків у різних сферах життя.