Запити

• постійне напруження, тривога, важко розслабитися
• застрягання у роздумах – «прокручування» можливих негативних сценаріїв
• труднощі з перемиканням уваги
• відчуття «я недостатня/недостатній»
• апатія, знижений настрій, розгубленість
• надмірна самокритика

Я допомагаю:

• розпізнати й опрацювати емоції
• сформувати навички заспокоєння та самопідтримки
• зменшити напругу й тривожні думки
• повернути відчуття контролю над внутрішнім світом

• емоційне та професійне вигорання
• труднощі з пошуком роботи
• відсутність мотивації
• перфекціонізм, завищені очікування від себе
• низька самооцінка
• нав'язливі думки про майбутнє та минулі невдачі
• проблеми з самоорганізацією

Я допомагаю:

• дослідити внутрішні обмеження
• підтримати у відновленні ресурсу
• разом визначити реалістичні цілі
• формувати внутрішню опору та навички саморегуляції

• труднощі в розумінні власних бажань і кордонів
• складно просити про підтримку або говорити «ні»
• сором, провина, відчуття «я маю бути кращою/кращим»
• невпевненість у власних рішеннях

Я допомагаю:

• поступово формувати здорову самооцінку
• формувати внутрішній діалог, що підтримує
• навчитись виражати потреби та відстоювати межі без провини

• непорозуміння з партнером чи близькими
• складно говорити про свої почуття
• конфлікти, які повторюються
• відчуття самотності навіть поруч з людьми

Я допомагаю:

• дослідити ваші моделі взаємодії
• навчитись спокійніше й ясніше виражати себе
• будувати більш теплі та чесні стосунки

• хочете краще розуміти себе, свої реакції та поведінку
• є суперечності між «хочу» і «треба»
• важко приймати рішення
• почуття, що «живу не своє життя»

Я допомагаю:

• разом шукаємо ваше «я»
• опрацьовуємо внутрішні суперечності
• повертаємо відчуття автентичності та свободи вибору