Блог
Що допомагає зробити нову поведінку частиною повсякденного життя.
Чому «просто думай позитивно» не завжди працює та як навчитися по-іншому взаємодіяти зі своїми думками й емоціями.
Вдячність без примусу: де проходить межа між практикою і обов'язком?
Найпоширеніші міфи про практику вдячності та що про них говорить сучасна психологія.
Як працює нейропластичність, чому вдячність впливає на мозок.
Чому ми швидко звикаємо навіть до того, про що колись мріяли, і як це впливає на відчуття щастя.
Як працює негативне упередження, чому мозок сильніше реагує на погане, як це впливає на повсякденне життя.
Чому психіка «вимикає» здатність відчувати і що допомагає поступово повернути живий контакт із собою.
Чому знецінення власних почуттів шкодить і як повернути контакт зі своїми емоціями.
Причини підвищеної тривожності та практичні способи повернути собі відчуття спокою.
Ознаки заниженої самооцінки, причини її появи та кроки, які допомагають її зміцнити.
Звідки береться надмірна самокритика і які кроки допомагають замінити її підтримкою.
Ознаки емоційного вигорання і що реально допомагає відновити ресурс.
